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上厕所不玩手机的人,恭喜你!成功避开8大伤害

时间:2019-07-10
立即博

不在厕所里玩手机的人,恭喜!成功避免8次重大伤害

手机似乎是现代人上厕所的“标准”。虽然它可以让你保持凉爽,但它会秘密延长你的厕所时间并埋下雷声以保持健康。

告诉你上厕所的最佳时间,并通过玩手机解释对身体的伤害。

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去厕所,不要超过这个时间

在排便期间玩手机,阅读报纸等似乎是一种无意的动作,但它会导致分心,排便时间延长,腹压增加,静脉回流受阻,局部充血和肛门水肿,容易引起静脉曲张,以及引起便秘此外,它形成一个核,导致痤疮持续很长一段时间。

建议上厕所,不要玩手机或看书,专心排便。

无论您是蹲坐还是坐着,上厕所的时间不应超过5分钟。便秘的人不应超过10分钟。痔疮患者应缩短排便时间。建议不要超过3分钟。

还应该注意的是,每天排便后,最好坚持用温水洗澡和清洁肛门。这样可以防止肛周细菌的生长,是改善痤疮的好方法。

伤害不仅仅是便秘

在厕所里玩手机不仅会带来便秘,还可能导致头部受伤。

大脑:反应迟钝,头晕,脑力上升

当您在下蹲时玩手机时,您会在不知不觉中延长时间,并且很容易导致血液向下流动,从而导致大脑供血不足。这就是为什么当你突然站起来很长时间时头晕起来的原因。

眼睛:近视,干眼症

特别是对于儿童,当你在厕所时关闭手机时,你的眼睛总会处于紧张和力量的状态,你将无法得到足够的休息,这很容易引起近视。

当成年人长时间盯着屏幕时,眨眼次数减少了1/3,这会导致更多的眼泪在眼球表面蒸发,这使得眼球缺乏水分。

眼泪的蒸发是干眼症的主要原因之一,其可导致永久性眼损伤。

颈椎和腰椎:颈椎间盘突出,颈椎不稳

上厕所时,身体不会自觉地向前倾,颈椎上的压力较大,导致颈椎前屈的变化,这可能会导致颈椎间盘突出和颈椎不稳。

特别地,由于缺乏对腰椎的足够支撑,下蹲导致原始曲率改变,使得椎间盘的重力不断增加,并且随着时间推移将引起腰椎间盘突出。

心血管和脑血管:血压升高,猝死

临床上,我经常看到一些病例:一些患有心脑血管疾病并且受到疾病控制的患者由于长期在厕所使用手机和报纸而导致急性心肌梗塞和中风,导致高血压和脑供血不足。甚至溺水。

Moron说,当排便时,脑动脉压可以增加20毫米汞柱以上。对于患有心血管和脑血管疾病的人,心肌耗氧量的增加可以诱发心绞痛,心肌梗塞和严重的心律失常。血压突然升高可导致脑血管破裂和出血,这两者都可能导致猝死。

体质较弱的人通常血管调节反应较差。如果长时间使用马桶看手机,它会在很长一段时间后突然站起来,而且容易出现短暂的脑缺血,体位性低血压,甚至大脑的价值。血管意外。

肛肠科:痤疮,便秘

目前,临床已证实长期使用厕所与痔疮之间存在因果关系。即使在没有便秘的情况下,使用手机和报纸导致长时间使用的不良排便习惯也可以促进痔疮。

主要有两个原因:

首先,肛垫向下移动。在人类肛管的粘膜下,有一个由环形静脉,平滑肌,弹性组织和结缔组织组成的肛垫。肛垫本身具有弹性收缩功能,可以打开和关闭肛管,控制排便。

然而,长时间腹压的增加将导致肛垫的弹性收缩减弱,原始支撑的丧失和向下移动以形成痤疮。

第二种是静脉曲张。直肠肛管的位置位于人体腹腔的下部。厕所太长了。在重力和腹部器官的双重压力下,直肠静脉回流受阻,终末血液回流障碍可导致静脉血管扩张并形成痤疮。

此外,排便是肌肉反射的作用之一。人体的中枢神经系统参与这种反射活动。玩手机会干扰大脑对排便神经的控制,并延长排便时间。随着时间的推移,很容易在排便或习惯性便秘方面形成困难。

膝关节:退行性病变

膝关节是人体体重最大,运动最多的关节。当人蹲时,膝关节的重量是其自身重量的3-6倍。

垂直向下看,膝关节超出了脚趾,增加了膝关节角度,增加了后十字韧带和胫骨的力量。

当关节通过结缔组织韧带连接时,韧带位于肌肉的两端,血液循环较弱。经过很长一段时间,内外韧带受到的压力最大,增加了关节和韧带的负担。

对于那些有退行性病变的人,建议长时间上厕所,最好选择坐下。

下肢:静脉血栓形成

人体下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来辅助。当马桶使用超过15分钟时,肌肉不会长时间移动,收缩会相应减慢,导致静脉血流减慢,容易出现腿部肿胀和麻木。

如果你养成这种坏习惯,你也会发生下肢静脉血栓形成。如果是下肢的深静脉血栓形成,则可能是致命的。

患者血管内皮细胞受损,血液凝固倾向,肥胖,高脂血症或40岁以上的年龄,尤其要注意厕所后腿部肿胀,下肢不能行走,应去血管外科就诊医生。

心理学:注意力下降

去洗手间玩手机地图很随意,但它会让人陷入持续的“多任务”状态。从长远来看,会出现诸如“注意力障碍”等心理问题。

大量无效信息进入大脑,削弱了大脑处理有用信息的能力,并最终导致记忆丧失。

此外,它与手机密不可分,外界的所有变化都可以随时接收,难以定居。

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上厕所,你必须长出5“心”

在专业人士眼中,厕所一直是经常发生的紧急情况。

“在过去的几年里,我们还没有跑上厕所。”在急救工作的27年里,厕所既是应急人员经常“访问”的地方,也是生活中最容易被忽视的地方。

在这方面,专家提醒说,你不应该把厕所当作一件简单的事,你必须保持心态,尤其是老人。

1.马桶上升缓慢

当中年和老年人早上大便时,运动必须缓慢,慢慢蹲下并站起来。

老年人常患关节炎。由于膝关节软骨表面受损,因此常常导致下蹲困难。因此,应该使用厕所。

在家里,您还可以考虑在马桶周围安装一个手柄,以便老年人更容易坐起来。

2,使用强制排便时要小心

有便秘问题的人,尤其是高血压患者,应该在上厕所前考虑使用肠道。他们在排便时不应该用太多的力量。

另外,最好不要小便,如果你舔太久,最好是男人不要站立排尿,而不是一次性完成所有,运动必须缓慢,不要用力。

3,卫生间门最好向外打开

卫生间门优选设计为向外打开的旋转门或滑动门。

卫生间门的锁定最好安装在可以在内部和外部打开的两用型。门也可以配有玻璃窗。如果老人有危险,家人可以随时检查。

4,老人使用厕所不要插上门

贾大成说,在过去的紧急经历中,老人经常在厕所里遇到意外。救护车到达后,需要很长时间才能进入救护车门。

因此,他特别强调老人进入厕所,无论是排便还是洗澡,都不插门,一旦出现问题,就可以轻松获救。

5.少用空气清新剂

许多人喜欢在厕所里喷洒一些空气清新剂或香水。众所周知,空气清新剂中的挥发性有机化合物可能会导致癌症。

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